안녕하세요 샤인 다이어트 입니다 :) 다이어트할 때 탄수화물, 단백질, 지방 이런 용어들 많이 들어보셨을 거에요! 바디프로필을 준비해 봤던 저 역시 탄수화물을 줄여가며 다이어트를 했었는데 그럼 과연 다이어트는 무조건적으로 탄수화물을 줄여야 할까요? 1. 탄수화물은 무엇인가?탄수화물(카보하이드레이트, Carbohydrates)은 주로 식품과 음식물에서 얻는 주요 영양소 중 하나입니다.탄수화물은 기본적으로 탄소 (carbon), 수소 (hydrogen), 산소 (oxygen) 원자로 구성된 화합물입니다.이러한 원자들의 조합은 당분과 섬유소 등 다양한 형태로 나타납니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나이며, 아래와 같은 역할을 합니다.에너지 공급: 탄수화물은 식품을 소화하여 글루코스로 분해..
