샤샤

안녕하세요!오늘도 어김없이 다이어트 꿀팁을 가지고 온 샤인다이어트 입니다! 다들 다이어트 잘 하고 계신가요?저는 이번에 여행을 다녀 왔더니 또 디룩디룩 쪘습니다 ㅎㅎ 근데 제가 올해 건강검진 한 것 중에서 한가지가 걸렸는데 피의 농도가 좀 진하다는 것이였어요이게 순간적인거면 다행이지만 장기화되면 문제가 될 수 있거든요  이게 전해질의 문제일 수도 있는데 그럼 전해질에 대해 알아보도록 하겠습니다!전해질이란 무엇인가?전해질이란 수분에 녹아있는 이온으로 몸에 전류가 흐를 수 있게 해주는 물질로 대표적으로칼륨, 나트륨, 요오드, 철분, 미네랄 등이 있습니다. 전해질의 대표적인 역할로는 수분의 균형 유지 및 세포내로 영양소를 운반해주고 세포의 신호전달, 노폐물 제거, 체온유지, 혈액량 ..

안녕하세요 샤인다이어트 입니다 :)오늘은 다이어트 하는 사람들에게 큰 인기가 있는 혈당 다이어트에 대해 설명을 해드리려고 합니다.헐리우드에서도 먹고 있고, 저도 요즘 식전에 챙겨 먹고 있는 식품중에 하나인데요 바로 애플사이다 비니거 입니다! 헐리우드 스타들인 미란다커, 스칼렛 요한슨 등 헐리우드 스타들도 이 애플 사이다 비니거로 다이어트에 성공했다고 알려지면서 입소문이 났다고 하는데요. 실제로 유투브나 블로그에서도 후기를 많이 찾아볼 수 있었어요.그럼 애플 사이다가 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다 1.애플 사이다 비니거란 무엇인가?애플사이다 식초는 발효된 사과 주스를 기반으로 한 식초로, 주로 알마 기타 더 많은 영양소를 가진 사과를 사용하여 만들어집니다. 이 식초는 알마의 당..

안녕하세요 샤샤입니다!오늘도 어김없이 다이어트 정보를 들고 왔는데 다들 아이유 다이어트에 대해 한번쯤은 들어보셨을 거에요! 아이유는 대한민국의 가수로 배우활동도 하시고 작곡가로도 활동을 하고 계시죠 이런 아이유도 데뷔초반엔 통통한 모습이였다가 다음 앨범에 체중을 확 감량하고 나온 적이 있어서 아이유 다이어트가 인기가 있었는데요 그 때 아이유의 다이어트 식단이 주목을 받았었습니다! 아이유 다이어트 식단이란? 아침에 사과 1개, 점심 - 고구마 2개저녁 - 단백질 쉐이크 1잔 와 정말 어마어마 하죠.. 이정도면 거의 식사를 하지 않았다고 봐도 무방할 것 같은데 이렇게 먹으면서 노래연습도 하고 이게 정말 가능한건가요? 제가 봤을 때 이런 다이어트는 3일 정도만 하는걸 추천드려요. 너무 저칼로리 식단으..

안녕하세요 샤인다이어트 입니다 :) 만년 다이어터로서요즘엔 정말 다양한 다이어트 방법이많은 것같아요 그중에 오늘은 살이 찔거라고만 생각했던 땅콩버터의 다이어트 효능에 대해 말해볼까 합니다! 여배우들이나 헐리웃에서도 많이 먹고 있는 방법인데요. 정말 너무 간단해요!아침 식사 대용으로도 너무 좋아서 저도 종종 해먹는답니다! 재료 : 통밀 식빵 , 100% 땅콩버터, 사과 1. 땅콩 버터란 무엇인가?땅콩 버터는 땅콩을 기본 재료로 사용해서 만든 고소하고 부드러운 페이스트나 크림을 말합니다.주로 땅콩을 로스팅하고 그후에 분쇄하여 만들고, 때로 약간의 기름이나 소금, 설탕, 혹은 다른 첨가물로 조절하여 맛을 개선하기도 하는데요. 땅콩 버터는 빵이나 토스트, 크래커와 함께 먹을 수 있을 뿐만 아니라..

안녕하세요 샤인다이어트 입니다 :)오늘은 고등래퍼3의 우승자이자 래퍼인 이영지 다이어트에 대해 가지고 왔습니다. 유투버로도 활발하게 활동하고 있는데요. 이영지씨가 바디프로필을 위해 다이어트 하는 컨텐츠도 많이 유명하더라구요그래서 제가 오늘 소개를 해드리려고합니다!와 정말 너무 예쁘죠 이렇게 열심히 다이어트를 하신걸 보니 정말 대단하세요.이영지 다이어트이영지님은 자칭 타칭 MZ대통령으로 단기간 동안 엄청나게 많은 양의 체중을 감소하는데에 성공해서MZ다이어트의 표준이 되고 있다고 합니다.다이어트에 도움을 주는 보조제를 적당하게 섭취하면서 운동과 식이요법을 병행하는 방법이라고 생각해 주시면 될 것 같습니다.  1. 간헐적 단식 과 1일 1식의 병행2. 매일 아침 우유와 바나나, 토마토, 양배추를 ..