효과 좋은 단기간 다이어트 추천, 연예인 다이어트 이영지 다이어트

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안녕하세요 샤인다이어트 입니다 :)
오늘은 고등래퍼3의 우승자이자 래퍼인 이영지 다이어트에 대해 가지고 왔습니다.
 
유투버로도 활발하게 활동하고 있는데요.
 
이영지씨가 바디프로필을 위해 다이어트 하는 컨텐츠도 많이 유명하더라구요
그래서 제가 오늘 소개를 해드리려고합니다!

와 정말 너무 예쁘죠 이렇게 열심히 다이어트를 하신걸 보니 정말 대단하세요.

이영지 다이어트

이영지님은 자칭 타칭 MZ대통령으로 단기간 동안 엄청나게 많은 양의 체중을 감소하는데에 성공해서
MZ다이어트의 표준이 되고 있다고 합니다.
다이어트에 도움을 주는 보조제를 적당하게 섭취하면서 운동과 식이요법을 병행하는 방법이라고 생각해 주시면 될 것 같습니다.
 
 

<식단>

1. 간헐적 단식 과 1일 1식의 병행
2. 매일 아침 우유와 바나나, 토마토, 양배추를 넣고 갈아마신다.
3. 고구마와 닭가슴살 등 채소 위주의 섭취를 한다.
4. 탄수화물의 양은 줄이고 식이섬유의 섭취를 늘린다.
 
tip! 단백질 칩이나 닭가슴살로 단백질과 나트륨을 적당하게 챙겨준다.
폭식을 하지 않도록 식욕 관리를 위한 적당한 치팅 데이도 필수!
 

<운동>

기초체력이 워낙 약했던 편이라 고강도의 유산소를 하면서 플랭크, 런지, 스쿼트 등으로 근육도 늘리고 기초 체력부터 높여갔다고 합니다.
 
어떤 다이어트든 다 중요하지만 본인 몸에 맞게 꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같아요!
뭐든 3주를 하게 되면 습관이 된다고 하는데요.
다들 꾹 참고 3주만 도전해보시는 건 어떨 까요?
 
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