단기 다이어트 추천 , 임라라 다이어트, 헬퀸 다이어트 5키로 감량 마녀스프 다이어트 레시피, 다이어트 꿀템 추천

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안녕하세요 샤인 다이어트 입니다 :)
 
오늘은 단기 다이어트로 유명한 마녀스프 다이어트를 소개하려고 합니다!
바로 마녀스프 다이어트 인데요
다들 마녀스프 다이어트가 뭔지 아시나요?

마녀스프 다이어트란?

원래는 식이요법을 통해서 수술을 앞둔 환자에게 살을 건강하게 감량하기 위한 방법으로 고안된 식사법이다. 식이섬유가 풍부하여 건강하게 체중감량을 할 수 있다.
 

마녀스프 다이어트 효과는?

마녀스프의 주래료는 양배추로, 양배추의 칼로리가 낮은 것에 비해 포만감이 높고 콜레스테롤 수치는 낮춰주며
항염증 효과에 나트륨 배출까지 나열하기 어려울 정도로 효능이 많다.
 
샐러리를 넣기도 하는데 이 샐러리는 부기를 빼는데 좋고 먹는 칼로리보다 소화로 소비하는 칼로리가 더 큰게 특징이다.
 
토마토가 주 메뉴로 들어가는데 토마토에는 그루타민산이라는 성분이 있어서 다이어트에 좋고 포만감도 좋으면서
먹는 양대비 낮은 칼로리로 다이어트 간식에도 많이 사용되고 있다.
 

마녀스프 재료!

토마토 퓨레 1병
토마토 6개
버섯(원하는 종류로)
소고기(기름이 없는 부위면 좋지만 식감을 위해 그정도 기름은 괜찮다)
양파 2개
양배추반통
당근
저염버터 2개
치킨스톡 2스푼
카레가루 1~2스푼
물은 야채를 살짝 잠기게 할 정도

 
재료가 정말 많죠 이게 한 일주일치 분량 되는것 같아요 먹는양이나
재료를 넣는 양에 따라 달라지기도 하니 참고해주세요!
 

https://link.coupang.com/a/bw7Akw

디벨라 토마토 퓨레 680g 파스타 피자 스프 소스, 680g, 5개

곰곰 호주산 소고기 앞다리살 국거리용 (냉장), 300g, 1개

전골용 채소와 버섯(전골용 육수 소스 증정), 470g, 1개

청정원 쉐프의 치킨스톡, 340g, 1개

 

[보라티알] 프레지덩 미니 무염버터 200g(10g x20입) x 2개

재료가 정말 많죠? 그렇지만 한번만 만들어두면 되니 한번 시도해보세요!
 

마녀스프 레시피

1.재료를 먹기좋은 크기로 자른다
2.큰 냄비에 무염 혹은 저염버터를 넣고 소고기를 익혀준다.
3. 다 익은 소고기는 잠시 빼두고
4. 딱딱한 야채순으로 넣어준다.
5. 야채가 살짝 잠길 정도로 물을 넣고
6.토마토 퓨레 한통 다, 치킨스톡 2스푼, 카레가루 1~2스푼, 간은 취향에 따라 맞춰준다.
7.뚜껑을 닫고 다 익을 때까지 기다려준다.
8. 고기는 마지막쯤에 넣어줘도 된다.

 
끝이에요 너무 쉽죠!
그냥 다 넣고 끓이면 되는데 야채에서 물이 나오기 때문에 물은 많이 넣지 않으셔도 됩니다
저는 양파를 좋아해서 많이 넣었구요
 

그럼 이런 비주얼이 나온답니다 ㅎㅎㅎ
정말 마녀스프 같지 않나요? 이름을 참 잘지었어요
 
저는 270-300g 정도를 1인분으로 잡아서 바로 먹을 걸 제외하고는 냉동실에 소분하여 보관했고
먹을 땐 계란 한개 정도 추가하거나 가끔 치즈를 뿌려먹었어요 ㅎㅎ
 
오늘은 마녀스프 효과와 레시피에 대해 알아봤는데요 항상 대용량으로 만들어야 하는 단점이 있지만
한번 해놓으면 일주일은 편하게 먹을 수 있어서 좋고
보통 일주일하고 쉬었다가 하는걸 추천한다고 해요!
 
귀찮으실땐 비프 굴라쉬를 먹어도 좋습니다!
 
https://link.coupang.com/a/bw7Cgv

폰타나 비프 굴라쉬 토마토 스튜, 250g, 3개

 
저도 처음엔 다 만들어 먹었는데 나중엔 들고다니기 편한 비프 굴라쉬로도 구매해서 먹었습니다!
그럼 오늘도 맛있는 다이어트 하세요!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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