다이어트에 좋은 레시피 그릭요거트 다이어트 내돈내산 그릭요거트 추천

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안녕하세요 샤샤입니다!
오늘은 그릭요거트 다이어트를 가지고 왔는데요
저도 오늘 아침에 제가 만든 그릭요거트랑  저당잼을 이용해서 아침을 먹었을 정도로
다이어트를 할 때 자주 챙겨먹는 음식 중에 하나에요!

그릭요거트 다이어트는 건강을 챙기면서 체중 감량을 도와주는데 이 다이어트는 고단백, 저지방의 그릭 요거트를 중심으로 구성되어 있어 영양소 섭취와 다이어트 목표달성을 동시에 이룰 수 있습니다~!
 

그릭 요거트의 효과적인 다이어트 기능

그릭요거트는 풍부한 단백질 함유량으로 인해 포만감을 높여 식사 중 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있으며, 이는 대사를 촉진하고 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다. 또한 프로바이오틱스 성분이 풍부한 그릭요거트는 소화를 개선하고 장내 미생물 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 
 

영양소 밸런스의 중요성

다양한 비타민, 미네랄, 그리고 필수 영양소를 제공하는 그릭 요거트는 영양소 밸런스를 유지하면서 다이어트 성공하는데 기여합니다. 이를 통해 식이 섭취에 대한 욕구를 줄이고 건강한 식단을 구성할 수 있습니다.
 

다이어트 식단 구성 예시

아침 - 그릭요거트에 과일과 견과류를 섞어먹기
점심 - 닭가슴살 샐러드에 그릭 요거트 드레싱 추가
간식 - 그릭요거트에 꿀이나 시리얼을 넣어 간식 대용
저녁 - 그릭 요거트를 이용한 요리로 대체!
 
하루에 아침이나 저녁으로 그릭요거트를 드시는 걸 추천드리고 매끼니 먹는건
영양적 밸런스를 위해 자제하시는게 좋습니다!
 

내돈 내산 그릭요거트 추천!

다 제가 한번이상씩 주문해서 먹어본거 위주로 추천을 해드리겠습니다!
https://link.coupang.com/a/bw7wFn

요즘 플레인 그릭요거트, 500g, 1개

https://link.coupang.com/a/bw7w2K

요즘 플레인 그릭요거트 with 블루베리 콩포트, 130g, 4개

 
먼저 요즘 요거트! 많은 분들이 많이 드시는데 특히 블루베리 콩포트가 들어간게 맛있다고하며
100g씩 소분되어 있는걸 구매하실 경우 간편하게 들고 다닐 수 있어서 추천!
 
https://link.coupang.com/a/bw7xxD

그릭데이 시그니처, 100g, 3개

 
그리고 상대적으로 3개에 만원정도면 구매할 수있어 가성비도 좋고 꾸덕해서 맛있어서 추천드려요!
 
https://link.coupang.com/a/bw7xP9

어니스트그릭 복숭아맛 그릭요거트, 100g, 1개

 
이건 요즘 새로나온 그릭요거트인데 안에 복숭아 알갱이도 씹히고 새로운 맛을 원할때 드시는걸 추천
 
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매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인, 320g, 2개

 
근데 만약 꾸덕한게 별로다 하실경우 좀더 말랑한 제품으로는 바이오에서 나온 무가당 그릭요거트를 추천합니다!
https://link.coupang.com/a/bw7zuy

그래놀라하우스 그래놀라 오리지널, 300g, 1개

https://link.coupang.com/a/bw7zHI

호재준 딸기베리믹스 (냉동), 700g, 1개

 
그리고 각종 토핑까지 올려먹는다면! 금상첨화죠 ㅎㅎ
진짜 포만감이 좋고, 운동도 함께 한다면 체중감량에 더욱 효과적이겠죠?
다들 맛있게 감량하세요!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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